Диета для "чайников"

Dieting For Dummies
Название в оригиналеDieting For Dummies
ИздательствоДиалектика
Год издания2009
Страниц496
ПереплетМягкая обложка
ИзданиеВторое издание
Формат84х108/32 (130х205 мм, стандартный)
ISBN978-5-8459-1021-9
ИзготовительЗАО "Компьютерное издательство "Диалектика". 105215, РФ, г. Москва, ул. К. Федина, 1, корп. 1
ИмпортерООО «НТЦ АПИ», г. Минск, ул. Уманская, 54, пом. 1, каб. 34

Несмотря на название книги - Диета для "чайников" - ее автор категорически возражает против практики "сидения на диете" и предлагает более широкий взгляд на то как похудеть.

Читая Диету для "чайников", вы ознакомитесь с теорией и практикой современной диетологии и здорового образа жизни, научитесь вычислять индивидуальную потребность в калориях, узнаете о том как похудеть, об опасностях, которые несут гиподинамия и так называемый "заговор против потребителя", и сумеете противостоять им.

Несмотря на название книги - Диета для "чайников" - ее автор категорически возражает против практики "сидения на диете" и предлагает более широкий взгляд на то как похудеть.

Читая Диету для "чайников", вы ознакомитесь с теорией и практикой современной диетологии и здорового образа жизни, научитесь вычислять индивидуальную потребность в калориях, узнаете о том как похудеть, об опасностях, которые несут гиподинамия и так называемый "заговор против потребителя", и сумеете противостоять им. Рассказы о тех, кому удалось похудеть с помощью правильной организации питания, вдохновят вас на борьбу с лишними килограммами.

Книга "Диета для "чайников". Как похудеть- это не сборник "волшебных" диет, а учебник здорового образа жизни. Книга рассчитана на самый широкий круг читателей.

Содержание

  • Оглавление
  • Введение
  • ЧАСТЬ I. Хотите сбросить лишний вес?
    • Глава 1. С чего начать
    • Глава 2. Взаимосвязь массы тела и здоровья
    • Глава 3. Оценка массы тела
    • Глава 4. Виновата ли природа?
  • ЧАСТЬ II. Борьба с перееданием
    • Глава 5. Все о чувстве голода
    • Глава 6. Ваши отношения с пищей
    • Глава 7. Маркетинг в массы: заговор против потребителя
  • ЧАСТЬ III. Планирование здорового питания
    • Глава 8. Калории
    • Глава 9. От теории - к практике: основные принципы здорового питания
    • Глава 10. От теории - к практике
    • Глава 11. Вопрос вкуса: заменители жира и искусственные подсластители
    • Глава 12. Физическая активность
  • ЧАСТЬ IV. Покупки, приготовление пищи и питание вне дома
    • Глава 13. Собираемся за покупками
    • Глава 14. Оборудуем и используем кухню
    • Глава 15. Здоровое питание вне дома
  • ЧАСТЬ V. Внешняя помощь
    • Глава 16. Знакомьтесь - специалисты по похудению!
    • Глава 17. Когда необходимо хирургическое лечения
    • Глава 18. Медикаменты в борьбе с избыточным весом
    • Глава 19. Рейтинг диет-планов
  • ЧАСТЬ VI. Особые обстоятельства
    • Глава 20. Расстройства приема пищи: когда диеты заходят слишком далеко
    • Глава 21. Избыточный вес у ребенка
    • Глава 22. Избыточный вес у спортсменов
  • ЧАСТЬ VII. Великолепные десятки
    • Глава 23. Десять мифов о диетах
    • Глава 24. Как снизить потребление калорий
    • Глава 25. Десять способов закрепления достигнутого результата
    • Глава 26. Законы правильного питания
    • Глава 27. Десять рецептов полезных блюд
  • Предметный указатель

Кадры Все 33

Похожие лоты

Вход

В течение нескольких секунд вам придёт SMS с одноразовым кодом для входа. Если ничего не пришло — отправьте код ещё раз.
Это бесплатно, безопасно и займёт всего несколько секунд
Войдите с помощью своего профиля

Регистрация

Введите номер вашего мобильного телефона:
Войдите с помощью электронной почты или номера телефона
Войдите с помощью своего профиля

Восстановление пароля

Укажите адрес электронной почты, который вы использовали при регистрации
Нужна помощь? Напишите нам

Восстановление пароля

Инструкции по восстановлению пароля высланы на 
Нужна помощь? Напишите нам