Фитнес на работе и дома. Барбара Волль

Фитнес на работе и дома

Fitness fur Beruf und Karriere
Название в оригиналеFitness fur Beruf und Karriere
ИздательствоОмега-Л
Год издания2011
Страниц144
ПереплетМягкая обложка
ИзданиеВторое издание
Формат70х90/32 (107х165 мм, карманный)
ISBN978-5-370-02085-8
ИзготовительООО "Издательство "ОМЕГА-Л". 129626, РФ, г. Москва, ул. Новоалексеевская, 16
ИмпортерООО «НТЦ АПИ», г. Минск, ул. Уманская, 54, пом. 1, каб. 34

Современные ритмы и жизни и работы требуют от человека все большей самоотдачи. Поэтому каждый человек должен уметь с пользой дела и себя распределять умственные и физические нагрузки. Из этой книги Вы узнаете, как поддерживать хорошую физическую форму на работе и дома.

Современные ритмы и жизни и работы требуют от человека все большей самоотдачи. Поэтому каждый человек должен уметь с пользой дела и себя распределять умственные и физические нагрузки. Из этой книги Вы узнаете, как поддерживать хорошую физическую форму на работе и дома. Листы для самопроверки, приведенные в конце каждой главы, помогут Вам адекватно оценить свое состояние и правильно воспользоваться практическими советами автора.

Содержание

Предисловие
Здоровье и удача в работе . как это совместить?
Настрой на позитив
Работа с риском для здоровья?
Проверьте себя: насколько Вы спортивны?
Физические упражнения на рабочем месте
Склонившись над столом и компьютером
Сидячий образ жизни: когда-нибудь тело взбунтуется
Всегда в движении: физическая активность каждый день
Какой вид спорта Вам подходит
Советы для тех, кто много путешествует: как сохранять физическую активность в пути
Проверьте себя: какова Ваша физическая подготовка?
Энергия через питание
Питание . гораздо больше, чем просто еда и питье
Какие питательные вещества мне нужны?
Контроль веса без подсчета калорий
Пить нужно много, но при этом то, что нужно!
Здоровое питание, несмотря на стресс и изнуритальный образ жизни
Советы для тех, кто много путешествует: как правильно питаться в дороге
Проверьте себя: правильно ли Вы питаетесь?
Хорошее самочувствие в любое время и в любом месте
Фактическое состояние: стресс на работе и в свободное время
Проверьте себя: угрожает ли Вам депрессия?
Как найти разрядку и расслабиться?
Как найти и поддерживать правильный баланс?
Укрепление иммунной системы
Советы для тех, кто много путешествует: защита от инфекций в дороге
Искусственная поддержка формы
Несмотря на грипп . на работу?
Проверьте себя: насколько правильно Вы отдыхаете?

Похожие лоты

Вход

В течение нескольких секунд вам придёт SMS с одноразовым кодом для входа. Если ничего не пришло — отправьте код ещё раз.
Это бесплатно, безопасно и займёт всего несколько секунд
Войдите с помощью своего профиля

Регистрация

Введите номер вашего мобильного телефона:
Войдите с помощью электронной почты или номера телефона
Войдите с помощью своего профиля

Восстановление пароля

Укажите адрес электронной почты, который вы использовали при регистрации
Нужна помощь? Напишите нам

Восстановление пароля

Инструкции по восстановлению пароля высланы на 
Нужна помощь? Напишите нам