Все разделы
| Состояние | Хорошее |
Динамо Киев тренировочная скакалка 245 см., подарок от Олега Блохина.
Скакалка – доступный и полезный гимнастический снаряд, превосходная форма занятий физическими упражнениями. Но не детское ли это увлечение? Прыжки со скакалкой развивают мышцы ног, делают их стройными и красивыми, служат профилактикой плоскостопия; способст-вуют формированию правильной осанки; укрепляют связки внутренних органов; ликвидируют застойные явления в организме; улучшают перистальтику кишечника; развивают сердечно-сосудистую и дыхательную системы, развивают чувство ритма и координацию движений.
Действительно, прыжки через скакалку – хорошее вспомогательное упражнение. Оно сочетает в себе и эффективность длительного бега, и атлетическую мощь различных прыжков. С давних пор прыжки через скакалку – обязательный элемент тренировок многих спортсменов: боксеров, футболистов, баскетболистов, теннисистов...
Существует много различных упражнений со скакалкой. Наиболее распространенные из них – прыжки: с вращением скакалки вперед, назад, на одной ноге, на обеих ногах и смешанные; на месте и с перемещением; с различным количеством вращений за один прыжок; в одном ритме и со сменой ритма (с изменением количества прыжков в 1 минуту); обычные и с дополнительными движениями; с поворотами; индивидуальные, парные и групповые; с использованием утяжелителей, надеваемых на руки, ноги, туловище, или с тяжелой скакалкой; на разной по жесткости поверхности и ширине опоры (на гимнастическом коне, на перевернутой скамейке, на бревне) с использованием предметов (например, спрыгивание и вспрыгивание на гимнастическую скамейку).
|
|
4 руб.
Похожие лоты
